Die Verwendung von Alkohol ist fest in das Leben der Menschen eingetreten, und es ist nicht mehr möglich, sich Ferien und Spaß vorzustellen. Jede Person sollte wissen, wie viel sie trinken kann, um ihre Gesundheit nicht zu beschädigen und keinen Kater zu erleiden.
So berechnen Sie Ihren Alkoholstandard ohne Kater
Die Menschen trinken auf dem Tisch und während der Pause mehrere alkoholische Getränke. Aber jeder möchte morgendlichen Kater vermeiden, die Gesundheit retten. Bei regelmäßigem Wärmeverbrauch steigt das Risiko einer Alkoholabhängigkeit. Jeder kann die normalerweise sichere Norm für sich selbst berechnen.
Es gibt eine spezielle Formel, mit der Sie die Dosis des Getränks für eine Weile entdecken können, wenn garantiert wird, dass ein Kater -Syndrom vermieden wird: 1,5 ml reines Alkohol für 1 kg Körpergewicht. Angesichts der Tatsache, dass Wodka in Bezug auf diese Art von Alkohol 40% Alkohol enthält, kann er jeweils 3,75 ml x 1 kg Gewicht trinken. Wenn sich das Getränk über 4 bis 5 Stunden erstreckt, kann die Alkoholdosis um 25%erhöht werden.
Es ist notwendig, Alter und Geschlecht zu berücksichtigen. Je größer die Person ist, desto schwieriger ist es, die Folgen der Alkoholexposition zu bewältigen. Der Standard für Frauen wird die Hälfte der Männer sein. Das Vorhandensein mehrerer Additive, Farbstoffe oder Aromen verbessert auch das alkoholische Syndrom, sodass die Nebenwirkung solcher Getränke stärker ist als reiner Wodka.
Es gibt andere Bedingungen, unter denen ein Kater nicht vermieden werden kann, selbst wenn der Getränkennstandard beobachtet wird:
- Andere Alkohol mischen;
- Einnahme von Cocktails aus starken Alkohol und kohlensäurehaltigen Getränken;
- trinken nach einer Nacht ohne Schlaf;
- Rauchen beim hart trinken;
- Trinken Sie Alkohol mit leerem Magen oder fettem Lebensmittel;
- Pause in 20-25 Minuten zwischen Toast.
Der beste Weg, um ein Kater -Syndrom zu vermeiden, ist die Mäßigung eines Getränks.
Wie viel Alkohol können Sie pro Tag trinken, ohne den Körper zu beschädigen?
Beim Trinken alkoholischer Getränke in der Leber fällt eine große Belastung aufgrund der Toxizität von Ethanol. Aber am empfindlichsten gegenüber dem Alkohol des menschlichen Gehirns, in dem die irreversible Zerstörung der Zellen mit dem ständigen Konsum eines Starken beginnt. Das neuronale Netzwerk kann erst das nächste Getränk erholen. Wenn Sie nicht wissen, wie viel Wodka trinken kann und in welchem Zeitraum dies die Gesundheit irreparabler Schaden zufügen kann.
Alkohol schädigt auch andere Organe des menschlichen Körpers, aber sie sind ein wenig besser als das Gehirn und werden schneller wiederhergestellt, wenn die Norm beobachtet wird und ein ausreichender Zeitraum zwischen Alkoholtechniken beobachtet wird.
Die Grenze einer gesunden Person in der Alkoholverarbeitung beträgt 2,4 ml reinem Alkohol für 1 kg Masse pro Tag und in Bezug auf Wodka - 6 ml. Nach dem Verbrauch einer solchen Regel müssen Sie eine 8 -Tage -Pause einlegen, damit sich der Körper erholen und wieder normalisiert werden kann.
Wie viel Alkohol können Sie ohne Risiko trinken?
Das Erscheinen einer Alkoholabhängigkeit hängt nicht immer vom Alkoholvolumen ab. In größerem Maße ist die Ursache erbliche Veranlagung und psychologische Faktoren. Sogar Menschen, die bei Bedarf viel trinken, können noch lange trinken. Die regelmäßige Alkoholkonsum kann jedoch schließlich zu Sucht und einer schweren Abhängigkeit führen.
Es gibt den Begriff "kritische Dosis", dies ist die maximale Dosis für eine Person, die trinken kann, ohne zu riskieren, in Stufe 2-3 des Alkoholismus zu fallen, wenn die Kontrolle über das Bewusstsein verloren geht und mit einem großen Kater betrunken ist.
Eine Person, die vermutet, dass sie von Alkohol abhängig ist, muss ungefähr wissen, in welchem Stadium sie sich befindet. Dies ist wichtig, um zu verhindern, dass die Krankheit Fortschritte und zumindest auf dieser Ebene stabil ist.
Diese Menschen müssen sich daran erinnern, wie viel Wodka trinken muss, um nicht noch niedriger zu werden und Willenskraft zu zeigen, ihre Norm haften, während sie noch kontrollieren können. Eine Zunahme des Alkoholvolumens kann schwere Rücksichtslosigkeit und -binge verursachen.
Menschen, die mäßig konsumieren und in Stufe 1-2 des Alkoholismus ausbalancieren, können 1-4-mal im Monat 100-300 g Wodka trinken. Dies führt zu sehr wenig Schäden am Körper und verhindern, dass Alkoholabhängigkeit mehr für den Betrunkenen auftreten kann.
Diejenigen Menschen, die bereits unter Alkoholabhängigkeit leiden, müssen den Alkoholkonsum vollständig aufgeben. Jede Dosis, unabhängig von Art und Sorte, erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Zersetzung und wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus.
Es ist notwendig, das Alter des Getränks zu berücksichtigen. Diejenigen, die weniger als 20 Jahre alt sind, haben mehr Schlafmöglichkeiten. Männer von mittlerer Zeit tolerieren die Konsequenzen ein wenig leichter.
Dosis verschiedener Alkoholarten
| Art des Alkohols | "Standard -Getränk" Größe | Notiz |
|---|---|---|
| Wodka, Cognac oder Whisky, Stärke 40% Vol. | 30 ml | In 0,5 l Wodka (40% Zielfernrohr) - 16 "Standardgetränke" (160 g reines Alkohol) |
| Befestigter Wein, Stärke 17-20% Vol. | 75 ml | In 0,75 Litern Wein (20% Reichweite) - abgerundete 12 "Standardgetränke" (118 g reines Alkohol) |
| Trockenwein, Stärke 11-13% Vol. | 100 ml | In 0,75 Litern Wein (13% Reichweite) - abgerundete 8 "Standardgetränke" (77 g reines Alkohol) |
| Bier, Stärke 5% Vol. | 250 ml (1/2 Flaschen 0,5 l) | Bei 0,5 l Bier (5% Reichweite) - 2 "Standardgetränke" (20 g reines Alkohol) |
Jedes Volumen an Ethylalkohol ist gefährlich für die Gesundheit. Selbst wenn der Konsum von Drogen in Alkohol hergestellt wird, muss Vorsicht verursacht werden, und beobachtet die Regeln, die sie einnehmen sollen. Ignorieren Sie das Geschlecht nicht (Männer sind gegen Ethanol resistenter) und vergessen Sie gesundheitliche Probleme und verwandte Krankheiten.
Wenn einige Arten von Alkohol keine individuelle Intoleranz aufweist, sollte der Kraft des Getränks in erster Linie die Aufmerksamkeit geschenkt werden. Mit dem gleichen Getränkeband, unterschiedliche Sorten im Ethylgehalt, wirken sich nicht auf eine Person aus.
Getränke, zu denen Farbstoffe, Aromen und verschiedene Arten von Geschmackszusetzen gehören, sind viel schädlicher als gute Cognac oder natürliche Weine. Angesichts der individuellen Merkmale des Körpers hat jede Person ihren eigenen Alkoholstandard.
Es gibt keine genaue Zahl, die angibt, wie viel Alkohol für jede Person betrunken werden kann, aber die ungefähre Norm wird wie folgt gesehen:
- Wodka oder Cognac - 75 ml;
- Aserbaiyanische Weine - 400 ml;
- Bier - 500 ml.
Die Mischung aus verschiedenen Alkoholarten sollte bei Verstoß gegen diese Regeln nicht zulässig sein, die schädlichen Auswirkungen von Alkohol erheblich. Frauen, die eine halbe männliche Dosis trinken, werden empfohlen. Der minimale tägliche Verbrauchsstandard kann jedoch zu Alkoholismus führen, wenn das Getränk regelmäßig auftritt.
Wer kann keinen Alkohol trinken
Es gibt Kategorien von Personen, die bei der Verwendung einer beliebigen Menge an Wodka pro Tag kontraindiziert sind:
- Es steht in Stufe 2-3 der Alkoholabhängigkeit;
- Epileptika;
- Diejenigen, die eine blaue Falten- oder Kopfverletzung erlitten haben;
- Einfache und aufregende, aggressive und widersprüchliche Persönlichkeiten, die nach dem Trinken die Kontrolle über sich selbst verlieren.
Menschen mit verschiedenen Krankheiten müssen auf Alkohol verzichten und in Ausnahmefällen nur mit Erlaubnis des Arztes trinken.